Adición al trabajo

 ¿Que es?

estamos refiriendo a un comportamiento obsesivo-compulsivo por el que la persona tiene una  necesidad constante e incontrolable de estar ocupado laboralmente . De hecho, la persona tiene una sensación de presión interna que hace que se sienta culpable si no está trabajando.
Puesto que la adicción al trabajo conlleva largas jornadas, a menudo la persona adicta al trabajo tiene que  sacrificar su tiempo libre, su salud y tiende a descuidar su autocuidado y, por supuesto, sus relaciones personales.

Principales causas del trabajo 

• Causas sociales y educativas. La adicción al trabajo puede derivar de la cultura del esfuerzo basada en la competitividad, en premiar al que se esfuerza y ​​menospreciar al que no lo hace. Es posible que la persona adicta al trabajo haya tenido una educación desde la infancia en la que solo le valoraban y premiaban cuando hacía las cosas bien.  
• Huida de problemas familiares o de pareja. Cuando la persona no está satisfecha con su vida familiar o con su relación de pareja, el trabajo puede convertirse en la excusa perfecta y válvula de escape para no afrontar esos problemas.
• Motivos económicos.  Hay personas que se vuelven adictas al trabajo porque tienen una excesiva ambición económica o de poder. Pero también puede darse cuenta cuando existen problemas económicos y la persona, para no poner en peligro su estabilidad laboral, se centra en el trabajo a toda costa.
• Problemas de autoestima.  Muchas personas ven cómo su autoestima aumenta cuando se sienten útiles y realizan ciertas tareas. Puesto que el trabajo les hace sentir mejor, tienden a dedicarle muchas horas y al final caen en la adicción al trabajo.
• ¿Como saber si una persona es adicción al trabajo? 
• Suele ser muy difícil que la persona adicta al trabajo reconozca el problema, lo cual suele pasar con casi todas las adicciones. Pero existen algunas señales o  características de la adicción al trabajo  que te pueden ayudar a identificar este problema y ponerte en alerta tanto si te ocurre a ti mismo como a un familiar.
•   
  
  

   Dificultad para desconectar incluso en el tiempo libre

  
  
  • Experimentas  inquietud y ansiedad cuando no estás trabajando , te embarga un  sentimiento de culpa y tienes la impresión de estar perdiendo el tiempo. 
  • En las conversaciones con amigos y familiares,  tu único tema de interés suele ser tu trabajo , y el resto de temas te resultan poco atractivos.
  • Cada vez  dispones de menos tiempo para relajarte  debido a tus responsabilidades laborales.
  • Te resulta difícil disfrutar de momentos de diversión  con tu familia y amigos, pues sientes que estás desperdiciando el tiempo y prefieres dedicarte a tareas pendientes del trabajo.

Adicción sexual

 

¿Qué es?

Al comportamiento sexual compulsivo se lo llama puta hipersexualidad o adicción sexual. Consiste en una concentración profunda en fantasías, impulsos o conductas sexuales que son incontrolables. Esto causa aflicción y problemas en la salud, el trabajo, las relaciones interpersonales u otros aspectos de la vida.

El comportamiento sexual compulsivo puede abarcar distintos tipos de experiencias sexuales que suelen ser agradables. Algunos ejemplos son la masturbación, la excitación sexual mediante comunicaciones por computadora, varias parejas sexuales, el consumo de pornografía o pagar por tener relaciones sexuales. Pero cuando estas conductas sexuales se convierten en la principal y constante preocupación en la vida, son difíciles de controlar, causan problemas o perjudican a la persona o a otros, es probable que se trate de un comportamiento sexual compulsivo.

Síntomas

algunos signos de que posiblemente tengas el comportamiento sexual compulsivo son los siguientes:

• Tienes fantasías sexuales reiteradas e intensas, impulsos y comportamientos que consumen gran parte de tu tiempo y parecen ser imposibles de controlar.
• Sientes la necesidad o tienes un impulso frecuente por llevar a cabo determinados comportamientos sexuales y luego experimentas un alivio de la tensión, pero también sientes culpa o un profundo pesar.
• Has intentado sin éxito reducir o controlar tus fantasías sexuales, impulsos o comportamientos.
• Usas el comportamiento sexual compulsivo como una vía de escape a otros problemas, como la soledad, la depresión, la ansiedad o el estrés.
• Sigues teniendo comportamientos sexuales a pesar de que te causen graves problemas, como la posibilidad de contagiar o contraer una infección de transmisión sexual, perder relaciones importantes y tener problemas en el trabajo, problemas financieros o legales

Causas

Aunque se desconocen las causas exactas del comportamiento sexual compulsivo, las posibles causas pueden incluir las siguientes:

• Cambios en las vías del cerebro.  El comportamiento sexual compulsivo, con el tiempo, podría provocar cambios en las vías del cerebro, denominados circuitos neuronales. Esto puede ocurrir especialmente en áreas del cerebro relacionadas con el refuerzo. Con el paso del tiempo, suele ser necesario un contenido sexual y una estimulación más intensa para obtener satisfacción o alivio.

• Un desequilibrio de las sustancias químicas naturales en el cerebro.  Ciertas sustancias químicas en el cerebro denominadas neurotransmisores, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, ayudan a controlar el estado de ánimo. Cuando estas sustancias no están en equilibrio, el deseo y el comportamiento sexual pueden verse afectados.

Adición alimentaria

 ¿Que es?

Muchas personas experimentan  una verdadera batalla con su propio cuerpo y su forma física. El mito de la delgadez y del cuerpo perfecto, presentado por los medios de comunicación y la sociedad como el "modelo" de la persona de éxito, empuja a compararse con los demás y alimenta la insatisfacción y también el desamor personal.

Diferencia entre adicción a la comida y bulimia

La  bulimia nerviosa  se caracteriza por grandes atracones de comida, a los que sigue la necesidad (tan sentida por muchos pacientes) de una conducta eliminatoria para contrarrestar el aumento de peso.

Los modos de compensación son principalmente:

-vómitos;

-uso masivo de laxantes;

-sesiones de ejercicio fuertes e intensas, comunes en la  biogorexia

También en este caso, se ingieren grandes cantidades de alimentos, sobre todo lo que se considera "prohibido": dulces, grasas, o con alto contenido calórico hasta el punto de ingerir alimentos podridos o crudos en algunos casos. Por lo general,  los atracones tienen lugar a solas , fuera del alcance de la mirada de otras personas cuyo juicio temen y ante las que se avergonzarían. Los atracones pueden darse a cualquier hora del día o de la noche.

Las causas de la adicción a la comida

Entre las causas más frecuentes de adicción a la comida y que provocan alteraciones en los procesos de equilibrio hormonal encontramos:

-cambios de humor;

-embarazo;

-periodos de estrés;

-estados emocionales desagradables, como los ataques de ansiedad.

A menudo, una vida agitada, con prisas entre el trabajo, la familia y las excesivas responsabilidades puede llevar a  encontrar alivio en la comida como válvula de escape , pero ¡ ojo! porque los daños de la adicción a la comida pueden llegar a ser muy graves . Sin duda, acostumbrase desde la infancia a  llevar una dieta variada y saludable  es un factor de protección contra la alimentación compulsiva y desordenada.

Síntomas de la adicción a la comida

Antojos constantes

Antojos  frecuentes de ciertos alimentos, a pesar de sentirse lleno y haber terminado una comida copiosa.

Comer en exceso

• Empezar a comer un alimento deseado y, a menudo,  comer mucho más  de lo previsto.
• Comer una comida ansiada y, a veces, comer hasta el punto de sentirse  excesivamente lleno .

Sentimientos de culpa

Sentirse culpable  después de comer determinados alimentos, pero volver a comerlos poco después.

 

 

Cómo detectar la adicción al celular

 

¿Qué es?

La adicción al móvil se conoce como nomofobia, y se refiere a un patrón de comportamiento compulsivo y problemático en relación con el uso excesivo y descontrolado del teléfono móvil.

La persona se encuentra placentera en un comportamiento repetitivo vinculado al móvil, ya sea revisando constantemente las redes sociales, enviando mensajes, realizando llamadas o jugando.

¿Principales causas de la adicción al celular?

Las personas que sufren de adicción al móvil experimentan una necesidad constante de estar conectadas y utilizan su teléfono de manera excesiva, incluso en situaciones inapropiadas o perjudiciales.
Las principales causas de la adicción al móvil son :

Ignorar las responsabilidades

La adicción al móvil puede llevar a que la persona descuide sus responsabilidades, como tareas domésticas, trabajo, estudios u obligaciones familiares.

Aislamiento social

La persona adicta al móvil muestra una disminución en la participación en actividades sociales o interacciones presenciales. 

Problemas de sueño

El uso abusivo del teléfono móvil también interfiere con el sueño, ya sea por estar absorto y disminuir las horas de sueño, o por la interrupción del sueño debido a notificaciones y alertas.

Cambios de humor y ansiedad

Otro síntoma de la adicción al móvil es que la persona experimenta cambios de humor, irritabilidad, ansiedad o angustia cuando se le impide usar o acceder al teléfono móvil.

Consecuencias de esta adicción

La adicción al móvil puede tener diversas consecuencias negativas en la vida de una persona, tanto a nivel físico, mental, emocional como social. Ya hemos adelantado algunas de las consecuencias comunes de la adicción al móvil, como son: 

• Aislamiento social y desconexión con las relaciones sociales.
• Dificultades académicas o laborales por bajo rendimiento.
• Problemas de sueño, fatiga y somnolencia diurna.
• Impacto en la salud física, como dolor de cuello, de hombros, fatiga visual.
• Riesgos de accidentes por distracciones con el móvil.
• Problemas de salud mental, como la depresión, la ansiedad y el estrés, así como bajo estado del ánimo, de la autoestima y de la calidad de vida en general.

La adicción al teléfono en los adolescente

La adicción al teléfono móvil es especialmente relevante entre los adolescentes. Para ellos, los teléfonos móviles son una herramienta clave en su vida para mantenerse conectados con sus amigos y compañeros. La necesidad de estar constantemente al tanto de los mensajes y notificaciones puede generar una dependencia social en la que los  adolescentes temen perderse eventos o perder la atención y validación de los demás .

Adicciones alas drogas o alcohol

¿Que es?

 Las adicciones  son un trastorno mental crónico y reincidente, es decir, que alternan períodos de consumo más descontrolados con períodos de abstinencia en los que se abandona el consumo. Generan cambios en los circuitos del cerebro que provocan que la persona consuma de forma compulsiva a pesar de las consecuencias negativas físicas, psicológicas y sociales. Las adicciones incluyen diferentes tipos de drogas como el tabaco, el alcohol, los tranquilizantes y los derivados del cannabis. 

Síntomas de adicción

Los síntomas variarán según el paciente así como, a la adicción a la que este sufre. Sin embargo, existen diversos signos comunes, como son:

• Pérdida de control del uso, con episodios de uso compulsivo que afectan a la vida en general de la persona.
• Estado de ánimo triste
• Irritabilidad
• Deterioro de la calidad de vida
• Negación o autoengaño
• Ansiedad
• Obsesión
• Inquietud o preocupación excesiva
• Insomnio
• Sentimiento de culpabilidad

¿Cuales son las causas de una adicción?

Las causas por las que se adquiere una adicción son diversas y suelen interactuar de forma compleja hasta resultar en el desorden adictivo. De la misma manera, el origen en cada paciente es diferente, por lo que cada caso se estudia de forma personalizada, para poder diagnosticar de manera exitosa. Los factores de personalidad tienen un papel fundamental en el desarrollo de una adicción.Tal y como comentamos, cada paciente tiene sus características particulares, sin embargo, existen algunos signos concretos, como por ejemplo, la dificultad para gestionar los sentimientos propios o la baja tolerancia a la frustración, que facilitan el desorden adictivo.

Tratamiento para las adicciones

En función de la situación individual de cada paciente, existen múltiples métodos para tratar las distintas adicciones, entre ellos destacan:

• Tratamiento psiquiátrico individual
• Psicoterapia individual y/o grupal
• Grupos de autoayuda
• Terapia de pareja y de familia.
• Sesiones de orientación y terapéutica a familiares y amigos.

Una vez que el paciente consigue dejar la adicción seguirá un proceso de recuperación, para retomar el control de su vida y volver a ser productivo. En el caso de sufrir una caída se debe acudir al especialista para reiniciar el tratamiento, modificarlo o probar con uno distinto.

¿Se puede prevenir las adicciones?

Dada la complejidad que alcanzan la mayoría de las adicciones, es muy difícil poder prevenirlas. Sin embargo, existen factores de riesgo ante los que hay que actuar temprano para disminuir las probabilidades de caer en una adicción. Estos factores a tener en cuenta son:

• Factores sociales : vivir en un entorno muy desfavorecido.

• Factores familiares : falta de lazos con la familia o familiares adictos al consumo de drogas.

• Factores individuales : problemas de conducta o baja autoestima.

• Factores escolares : fracaso escolar en adolescentes, intimidación (Bullying), aislamiento social,...

Por ello, los especialistas coinciden en la importancia de educar en edades tempranas y proporcionar una buena educación emocional, para evitar que pueda caer en las adicción.